Garder la flamme à 50 ans et performer encore : les clés incroyables de Ludo Pommeret

Описание: Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !

Questions

Ludovic explique qu’il privilégie souvent l’objectif de finir une course plutôt que de viser absolument le podium. Que pensez-vous de cette approche dans le sport de haut niveau ?

Il mentionne que la discipline de l’ultra-trail a énormément évolué depuis ses débuts. Selon vous, en quoi l’arrivée de la médiatisation et des sponsors transforme-t-elle la pratique de ce sport ?

Ludovic parle de l’importance de l’adaptabilité et de la flexibilité pendant une course, notamment face à l’imprévu. Avez-vous déjà vécu une situation où une adaptation de dernière minute était la clé de la réussite ?

La gestion de la nutrition semble être un point central dans ses courses, avec un focus sur la flexibilité (apporter sa propre nourriture, écouter ses envies, etc). Est-ce que cette stratégie vous parle ? Avez-vous des expériences similaires dans vos défis sportifs ou personnels ?

Ludovic insiste sur le fait de ne pas vivre que pour le sport, mais de garder un équilibre avec la vie sociale, la famille, et des projets persos comme la construction de sa maison. Comment gérez-vous cet équilibre dans votre propre vie ?

Il évoque les douleurs qui restent avec le temps, les blessures et la manière dont son approche a évolué pour « faire avec ». Voyez-vous cela comme de la résilience, ou comme une limite à prendre plus au sérieux ?

Ludovic explique que l’aspect mental est essentiel, même s'il ne fait pas formellement de préparation mentale avec un coach. Selon vous, quelle part du mental joue dans la réussite d’un ultra ou d’un autre projet long terme ?

L’émission aborde la pression médiatique sur les jeunes sportifs et la tentation d’aller trop vite. Est-ce que ce phénomène vous semble généralisé à d’autres domaines que le sport ?

Ludovic souligne l’importance de la fierté liée à l’accomplissement, que ce soit la construction d’une maison ou l’arrivée au bout d’un ultra. Quels sont les projets dont vous êtes le plus fier, et pourquoi ?

Enfin, Barth et Ludovic discutent de la gestion des moments difficiles pendant une course : découper en petits objectifs, trouver des astuces pour rester motivé. Quelles sont vos stratégies personnelles pour aller au bout dans les moments de doute ou de difficulté ?

Chapitres

00:00 Présentation invité

05:10 Légende vivante du trail

13:47 Gestion de l’allure en course

17:09 Objectif de couple : UTMB

22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance

28:53 Satisfaction et adaptation en course

34:25 Courir sans plan B

37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires

45:22 Impact des glucides sur la performance

52:23 Objectifs réalisables : découper la course

53:48 Recherche de soi par les mots

01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale

01:04:22 Course et voyage en harmonie

Bon épisode 💙

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