Накачай широкую спину с помощью лент | Следуй за нами

Описание: Накачайте спину с помощью резиновых лент | Тренировка спины с длинными лентами-эспандерами от FITBEAST.

В этой тренировке мы рассмотрим самые эффективные упражнения с эспандерами для проработки мышц спины. Программа будет состоять из двух блоков. Каждый блок содержит 6 упражнений, каждое из которых будет выполняться по 40 секунд с 20-секундным отдыхом между ними. Каждый блок будет выполнен 2 раунда подряд.

Если вы хотите увеличить интенсивность упражнений, используйте более толстую ленту или комбинируйте с длинной лентой утяжелители, например, гантели или гири. Если вы хотите увеличить объём тренировки, можно выполнить 3 или даже 4-5 раундов каждого блока!

Примечание: Длинные ленты-эспандеры, используемые в этой тренировке, предоставлены FitBeast, и это видео спонсируется FitBeast. Тем не менее, я получил право на творческий контроль над дизайном этого видео. Я согласился на это спонсорство, поскольку рекомендовал эти ленты независимо от этого спонсорства своим клиентам, которые остались очень довольны. Могу только подтвердить, что качество этих лент отличное! Если вас заинтересовали ленты, пожалуйста, зайдите по ссылке: https://bit.ly/3vwd1V1
*зарегистрируйтесь на сайте, чтобы получить купон на скидку 10–30%
Это не партнёрская ссылка, а просто рекомендация для тех, кто ищет отличные длинные ленты-эспандеры для тренировок! :D

Ниже представлен сценарий сегодняшней тренировки спины с эспандером:

БЛОК 01
1. Тяга в наклоне
2. Тяга двух эспандеров одной рукой
3. Тяга двух эспандеров одной рукой
4. Тяга блока лёжа на боку
5. Тяга блока стоя в наклоне
6. Тяга блока сидя

БЛОК 02
1. Тяга блока лёжа
2. Пуловер лёжа
3. Тяга блока в высоту
4. Тяга блока с молитвой одной рукой
5. Тяга блока с молитвой одной рукой
6. Тяга блока сидя

Если вам понравилась эта статья "Накачиваем спину с помощью эспандеров | Следите за новостями", пожалуйста, поставьте лайк и расскажите, как всё прошло. Если вы здесь впервые и хотите видеть больше серьёзных домашних тренировок, нажмите кнопку подписки и включите уведомления.

Если вы предпочитаете еженедельный план тренировок, уделяя особое внимание силовым тренировкам дома, присоединяйтесь к команде DanielPT HomeGym (www.danielptfitness.com/homegym/). В HomeGym DanielPT вы найдете еженедельный план тренировок, включающий три новых видео с тренировками каждую неделю. Мы уделяем особое внимание силовым тренировкам с гирей, эспандером и гантелями. Продолжительность тренировок составляет от 30 до 60 минут. Присоединяйтесь к команде DanielPT HomeGym:
►https://www.danielptfitness.com/homegym

Ознакомьтесь с моей программой «Истязание ягодиц 1.0»

►https://www.danielptfitness.com/glute...

Получите бесплатный выпуск «Истязание ягодиц 1.0» ЗДЕСЬ!

► https://bit.ly/2WBLfH0

Посетите мой сайт, включая Персональные тренировки удаленно и онлайн

►https://www.danielptfitness.com

Если вы хотите поддержать этот канал, вы можете сделать это здесь:

►https://bit.ly/3rvhGof

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы оставаться на связи

►Instagram:   / danielptfitness  

ВСТРЕЧАЙТЕСЬ!
Гиря Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3poRUBn
Длинная лента-эспандер Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3r0Tk5t
Мини-лента Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3pkF4nQ
Гантели Amazon (Великобритания): https://amzn.to/2Yh8jMB

Гиря Amazon (США): https://amzn.to/3ojVk7b
Длинная лента-эспандер Amazon (США): https://amzn.to/3sX1del
Мини-лента Amazon (США): https://amzn.to/3opdog8
Гантели Amazon (США): https://amzn.to/3t2ATiY