Challenge de printemps - Jour 5
Автор: PhysiApa
Загружено: 2025-05-16
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🦋 Dernier jour du challenge, on termine en beauté avec une séance de 23 minutes qui prolonge le flow initié la veille. On commence par reprendre la salutation au soleil, comme un rituel d’ouverture, puis on y ajoute progressivement des postures ciblées pour mobiliser les hanches en douceur et en profondeur.
🧘♀️ Objectifs de la séance :
Souplesse des hanches : relâcher les tensions, ouvrir les zones souvent figées
Force musculaire : renforcer les muscles stabilisateurs autour du bassin
Continuité du flow : intégrer les nouvelles postures dans un enchaînement fluide
Conscience corporelle : affiner les sensations et le placement dans chaque posture
🌟 Ce qu’on aime ici : La progression est naturelle, les postures s’ajoutent comme des pièces de puzzle, et chacun peut adapter selon son niveau. C’est aussi la dernière du challenge, celle qui vient boucler le voyage avec douceur et puissance. Elle t’invite à ressentir tout le chemin parcouru, à célébrer ton corps, ta régularité, et à savourer ce moment pour toi.
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