Как я исправил ошибки, допущенные во время моего первого марафона
Автор: Jack Runs
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 6
Описание:
Мой первый марафон прошёл не так, как я надеялся. На 28-м километре я сильно выдохся, у меня были проблемы с питанием, и я финишировал за 4:29, понимая, что могу показать лучший результат.
Подготовка ко второму марафону не была связана с какой-то волшебной тренировкой или секретным планом — она заключалась в исправлении ошибок, допущенных в первый раз, и в том, чтобы научиться тренироваться более целенаправленно.
В этом видео я подробно рассказываю о том, что на самом деле изменилось между моим первым и вторым марафоном!
Мой план подготовки ко второму марафону: https://jackstevens.notion.site/The-J...
Разделы:
0:00 - Вступление
0:24 - План тренировок, подходящий для вашего образа жизни
1:41 - Правильное питание
3:05 - Баланс между километражем и качеством тренировок
4:04 - Правильная поддержка
5:07 - Уроки первого марафона
6:18 - Заключение
Если вас интересует больше контента о беге за пределами YouTube, загляните в мои социальные сети ниже!
🏃🏾 Strava: / strava
📷 Instagram: / jackstevens_4
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
