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Press california
Автор: NutriSport
Загружено: 2025-10-14
Просмотров: 125
Описание:
El press California es un ejercicio compuesto enfocado principalmente en los tríceps, con participación secundaria del pecho y deltoides anteriores.
Se realiza acostado en un banco, generalmente con barra o mancuernas, bajando el peso detrás de la cabeza y extendiendo los brazos hacia arriba.
Permite un estiramiento profundo del tríceps, aumentando la activación muscular y favoreciendo el desarrollo de fuerza y volumen.
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