肩トレで広がりが欲しいならこれをやれ！三角筋最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2024-02-11
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mike israetel博士が話すように肩の広がりは肩の外見のほとんどを決め、肩のサイズが大きくなると肩幅が広がることで前から見た姿や後ろから見た姿が大きく変わります。しかし、一生懸命トレーニングしているのに肩がデカくならない人もいれば数か月で肩のサイズが見違えて増える人もいます。
この差は肩の鍛え方によっておこる差です。三角筋という筋肉の性質を理解していないと一生懸命トレーニングしても筋肉はなかなか成長しませんが、逆に正しく鍛えれば三角筋は短期間でかなりデカくなります。この動画では科学的な根拠、そして専門家のインタビューなどを基に肩の鍛え方、最強種目について紹介します。
最後まで見てこの動画がいいと思っていただけたら是非高評価をお願いします。
0:00 はじめに
0:58 解剖学的な肩の広がり
3:34 最短で肩の広がりを作る方法
14:40 肩トレ最強種目&メニュー
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