VAI SOBRAR NADA PARA O GANLEY

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🔥 Dudu Fit juntou os Vingadores do treino.
Com Pacho e Mr. Saizen, ele montou simplesmente a melhor equipe possível — e agora quer a cabeça do Ganley

Nesse vídeo eu faço uma análise completa e técnica do treino de costas do Dudu Fit:

✅ O que você deve copiar
❌ O que não vale a pena fazer
🔁 O que é adaptável pra sua realidade
🧠 O que eu mudaria na estrutura do treino
💡 E vários conceitos que quase ninguém explica sobre:

Mini cut e por que NÃO se faz bulking gordo

Séries de reconhecimento vs aquecimento

Escolha inteligente de exercícios

Padrão de movimento

Volume, frequência e performance

Faixa ideal de repetições

Por que gritar na academia é inútil (e coisa de quem quer aparecer)


Além disso, eu explico cada exercício do treino:

A lógica por trás da remada apoiada

A remada baixa focada na parte inferior da dorsal

O pulldown e suas variações pra quem não tem a máquina ideal

O trabalho de posterior de ombro e escápulas

Como esse treino fecha as costas por completo

Comenta aí embaixo:
#TeamDuduFit ou #TeamGanley? E por quê?

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