VAI SOBRAR NADA PARA O GANLEY
Автор: Wesley Vargas
Загружено: 2026-01-24
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🔥 Dudu Fit juntou os Vingadores do treino.
Com Pacho e Mr. Saizen, ele montou simplesmente a melhor equipe possível — e agora quer a cabeça do Ganley
Nesse vídeo eu faço uma análise completa e técnica do treino de costas do Dudu Fit:
✅ O que você deve copiar
❌ O que não vale a pena fazer
🔁 O que é adaptável pra sua realidade
🧠 O que eu mudaria na estrutura do treino
💡 E vários conceitos que quase ninguém explica sobre:
Mini cut e por que NÃO se faz bulking gordo
Séries de reconhecimento vs aquecimento
Escolha inteligente de exercícios
Padrão de movimento
Volume, frequência e performance
Faixa ideal de repetições
Por que gritar na academia é inútil (e coisa de quem quer aparecer)
Além disso, eu explico cada exercício do treino:
A lógica por trás da remada apoiada
A remada baixa focada na parte inferior da dorsal
O pulldown e suas variações pra quem não tem a máquina ideal
O trabalho de posterior de ombro e escápulas
Como esse treino fecha as costas por completo
Comenta aí embaixo:
#TeamDuduFit ou #TeamGanley? E por quê?
#DuduFit #MrSaizen #Pacho #TreinoDeCostas #Hipertrofia #Musculação #Bodybuilding #Maromba #TreinoInteligente #NaturalOuNão #DuduVsGanley #AnáliseDeTreino #Bulking #Cutting #MiniCut #Academia #TreinoPesado #Shape
Повторяем попытку...
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