Полное руководство по гидратации для игроков в настольный теннис

Описание: Подпишитесь на мою ежемесячную рассылку с обзорами исследований по настольному теннису: https://mailchi.mp/8daf7851fcd0/resea...

******

Вот несколько способов поддержать канал!

Скачайте мою бесплатную программу тренировок по настольному теннису: https://mailchi.mp/c98231e6f6fb/peak-...

Купите мой бестселлер о настольном теннисе: https://amzn.to/3muRZ7U

Получите персональный коучинг по настольному теннису: https://peakperformancetabletennis.co...

Подпишитесь на меня в Instagram:   / peakperformancetabletennis  

Подпишитесь на меня в Facebook:   / peakperformancetabletennis  

******

В этом видео вы узнаете о самых точных и простых способах обеспечить правильный водный баланс во время интенсивных тренировок. Узнайте о ключевых стратегиях предтренировочной гидратации, поддержания оптимального уровня жидкости во время тренировки и эффективных методах послетренировочной регидратации. Узнайте также, когда необходимы электролиты и углеводы!

00:00 Введение: Достаточно ли вы пьёте?
00:54 Самый точный тест на гидратацию
02:06 План гидратации для матчей и тренировок
02:39 Советы по гидратации после тренировки
03:42 Заключение и заключительные советы

******

О нас:

Кевин Финн — специалист по силовой и кондиционной подготовке, сертифицированный тренер по скорости и ловкости (CSAC), а также владелец и создатель Peak Performance Table Tennis. Будучи консультантом по силовым тренировкам и питанию со степенью магистра педагогики, он специализируется на анализе сложной информации и предоставлении людям знаний и инструментов, необходимых для преображения их физической формы и вывода их результатов на новый уровень. Любовь Кевина к настольному теннису зародилась ещё в старшей школе. Как игрок, он специализируется на игре от обороны, часто проигрывает и тратит огромное количество времени на изучение и корректировку своей игровой схемы.

******

Отказ от ответственности:

Кевин Финн не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Кевин Финн не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.

---

#настольныйтеннис #тренировкипонастольномутеннису #пинг-понг #спортивноепитание #гидратация