Накачайте огромные бицепсы и трицепсы дома, используя только гантели.
Автор: GYM BODY MOTIVATION
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 11609
Описание:
Накачайте огромные бицепсы и трицепсы дома, используя только гантели
Вам не нужен тренажерный зал, полный тренажёров, чтобы накачать большие руки. Если у вас есть гантели и дисциплина, этого достаточно.
00:00 Вступление
00:10 Разгибание трицепса гантелями лежа
00:49 Концентрированное сгибание рук с гантелями
01:26 Разгибание рук одной рукой с гантелями
02:05 Сгибание рук молотковым хватом с гантелями через тело
02:47 Разгибание рук с гантелями одной рукой
03:25 Поочередное сгибание рук с гантелями
Накачайте большие бицепсы и трицепсы дома, используя только гантели. Эта тренировка для рук включает проверенные упражнения для роста мышц, силы и объёма — тренажерный зал не требуется. Идеально подходит для домашних тренировок, начинающих и спортсменов среднего уровня.
#ДомашняяТренировка #ТренировкаСГантелями #ТренировкаБицепсов #ТренировкаТрицепсов #ДеньРук #ТренажерныйЗал #МотивацияТелесТренажерногоЗала
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
