Небольшие перемены: как эмоциональное здоровье преобразует стресс, отношения и продолжительность ...

Описание: Это первый взгляд на «Маленькие перемены» — книгу и цикл работ, которые я годами воплощала в жизнь, преподавала и совершенствовала.

Эта книга о том, как назвать то, что многие из нас уже чувствуют.

Мы чувствуем себя подавленными.
Не потому, что мы неправильно живем, —
а потому, что пытаемся жить хорошо в системе, которая никогда не замедляется.
Мы хотим быть здоровее, но не уделяем должного внимания фундаменту здоровой жизни и долголетию. Поэтому трудно добиться реального прогресса.

«Маленькие перемены» — это книга об эмоциональном здоровье как основе того, как мы живем, любим и стареем. Это книга о том, как научиться работать со стрессом и эмоциями в режиме реального времени, посредством небольших, выполнимых изменений, которые действительно закрепляются — без добавления новых пунктов в ваш список дел.

Этот трейлер — приглашение.
Остановиться.
Заметить.
Начать обращать внимание на моменты, когда небольшое изменение может изменить все.

В ближайшие месяцы я буду делиться отрывками, примерами из практики, беседами и закулисными размышлениями по мере выхода этой книги в свет.
Если это вам близко, вы уже являетесь частью этого процесса.

Подробнее: https://www.elishagoldstein.com
Выход книги: март 2026 года