Yoga + Pilates para aliviar cuello y espalda | Libera tensión en 15 minutos
Автор: Fluye con Jessy
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 93
Описание:
¿Tensión en el cuello, hombros o espalda alta?
Esta clase de Yoga + Pilates de 15 minutos está diseñada para aliviar dolor, soltar rigidez y relajar toda la parte superior del cuerpo de forma rápida y efectiva.
En esta rutina combinamos estiramientos suaves, movilidad y fuerza ligera para abrir el pecho, liberar la nuca y mejorar tu postura.
✨ Beneficios de esta clase:
• Alivia dolor de cuello en poco tiempo
• Libera tensión en hombros y escápulas
• Suaviza la rigidez en la espalda alta
• Mejora la postura y la respiración
• Reduce el estrés y la presión acumulada
🧘🏽♀️ Ideal para:
Personas que pasan mucho tiempo sentadas, en el móvil o con molestias en la zona cervical.
✨ Qué incluye:
Cat–Cow, Thread the Needle, Puppy Pose, Downward Dog, plancha suave, Cobra, Swimming, Puente y torsiones restaurativas.
💛 Gracias por practicar conmigo.
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Namasté ✨
Música: Golden Threads
Músico: VN VideoEditor
Música: Graceful Rhythm
Músico: VN VideoEditor
Música: Whispering Pines
Músico: VN VideoEditor
Música: Moonlit Reflections
Músico: VN VideoEditor
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