3 Kluczowe Treningi do Maratonu - Zaawansowany Plan Treningowy

Описание: Chcesz złamać swoją życiówkę na maratonie? A może po prostu chcesz w końcu przeżyć 42,195 km bez ściany i kryzysów? W tym filmie przedstawiam 3 kluczowe treningi, które powinny znaleźć się w planie treningowym każdego zaawansowanego biegacza przygotowującego się do maratonu!

🎯 Co znajdziesz w filmie?
👉 Progresywne biegi długie – jak budować wytrzymałość i przyspieszać na końcówce
👉Biegi Zmienne – tajemnica utrzymania tempa maratońskiego bez zadyszki
👉Trening tempa startowego – jak przygotować się do długich biegów by utrzymać tempo
👉Odżywianie na maratonie – jak jeść żele energetyczne i pić, aby na maratonie nie ganiać do toalety - Trening Jelita

PLAN TRENINGOWY:
https://www.matnerrunning.pl/kontakt/

📈 Dla kogo?
✅ Biegaczy z ambicjami na maraton poniżej 4h, 3h, a może nawet mniej!
✅ Osób, które czują, że stanęły w miejscu i szukają nowych bodźców treningowych
✅ Każdego, kto chce przygotować się do maratonu profesjonalnie, ale bez zbędnych komplikacji

🎯 W filmie:
✅Top 3 kluczowe treningi do maratonu
✅jak trenować, żeby poprawić wynik w maratonie
✅czy każdy biegacz ma ścianę na maratonie
✅jak przyspieszyć na maratonie i poprawić czas
✅Jak poprawić Wydolność Tlenową
✅Jak Poprawić Wytrzymałość
✅Wskazówki do Planu Treningowego Na Maraton
✅Jakie Tempo Maraton
✅Plan Treningowy Maraton
✅Dieta Maratończyka - odżywianie na maratonie - trening jelita
✅Bieg 30km i inne biegi długie do maratonu
✅najlepszy plan treningowy do maratonu
✅trening do maratonu krok po kroku

👉Omawiane tematy:
jak przyspieszyć na maratonie i poprawić czas, czy każdy biegacz ma ścianę na maratonie, najtrudniejsze treningi biegaczy przed maratonem, jak trenować, żeby poprawić wynik w maratonie, jak uniknąć ściany na maratonie, maraton, ściana na maratonie, trening biegowy, porady na maraton, jak trenować do maratonu, bieganie Trener Biegania Wrocław, Grupa Biegowa Wrocław, Treningi Biegowe we Wrocławiu, Trener Matner Opinia, Matner Running Team, Bieganie we Wrocławiu, Bieg 30km, Dieta Maratończyka - odżywianie na maratonie - trening jelita, Wskazówki do Planu Treningowego Na Maraton, Top 3 kluczowe treningi do maratonu, Długie Biegi do maratonu, długie wybieganie, trening do maratonu krok po kroku


********************************************************************

⭐Paweł Matner - Jako fizjoterapeuta i trener biegania uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji. Wiem jak uniknąć kontuzji podczas biegania. Dzięki moim poradom biegacze i triathloniści biegają bez bólu, szybciej i z uśmiechem na twarzy.

Sam biegam 21 lat i nigdy nie miałem kontuzji. Szkolę na co dzień biegaczy i triathlonistów takich jak Ty na treningach indywidualnych, zajęciach grupowych i Obozach Biegowych. Znam Twoje troski, potrzeby, mocne i słabe strony. Dopasuję trening tak, że dasz radę,
a on przyniesie efekty.

ŻYCIÓWKI: 10km - 31:22, Półmaraton - 1:09:32

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#Maraton #PlanTreningowy #TrenerMatner
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS