TRANSCENDER LA TRISTESSE

Описание: @vipassanasangha - TRANSCENDER LA TRISTESSE - Enseignement sur la Pleine Conscience

Pour surmonter la tristesse, il suffit de l’observer avec l’énergie de la pleine conscience qui se pose sur la tristesse, l’éclaire, la diminue et l’éradique.

L’énergie de la pleine conscience nous libère des blocages et nous conduit vers un chemin de transformation et de guérison. Lorsque nous sommes tristes nous avons tendance à nous identifier à la tristesse ce qui augmente le pouvoir et la force de la tristesse.

Ceci est notre réaction habituelle. La tristesse est alors aggravée par notre réaction et notre aversion envers la tristesse.

Par contre, si nous observons attentivement la tristesse avec l’énergie de la pleine conscience, que nous apprenons à développer pendant la méditation de pleine conscience vipassana, nous la diminuons et l’éradiquons.

En général nous réagissons pour nous débarrasser de ce sentiment désagréable qu'est la tristesse. En fait ceci est de la non-acceptation de la tristesse et de l'aversion envers la tristesse.

C’est une grande quantité d'énergie perdue pour ce désir de s'en débarrasser. Donc, quand la tristesse apparaît, essayons de la rencontrer, de l'expérimenter, de devenir intime avec elle comme pour entrer en relation avec elle.

Faisons de la tristesse notre centre d'intérêt. Il ne faut pas vouloir une expérience différente ou nous trouver dans une autre situation.

Restons dans l'instant présent et regardons la tristesse qui est notre réalité, faisons lui face calmement en l’observant avec l’énergie de pleine conscience.

Car en général au lieu de nous ouvrir à la tristesse, nous nous fermons. Nous nous heurtons, nous résistons. Nous créons nous-mêmes de la souffrance. Nous envenimons les choses. Ce n'est pas la réalité.

La réalité est la tristesse et nous y ajoutons la frustration, l'aversion. C'est une réaction de non-acceptation.

Quelle que soit l’intensité de notre tristesse, nous désirons l'échanger contre une autre sensation moins inconfortable, moins désagréable.

Nous voulons échapper à la réalité, à l'ici et maintenant aussi vite que possible.

En ne résistant plus contre les choses que nous ne trouvons pas à notre goût, nous pourrons trouver la paix et l'énergie pour des actions positives.

Nous expérimenterons la joie de vivre le moment présent quelques soient nos émotions si nous sommes capables d’utiliser la formidable puissance de l’énergie de pleine conscience que nous nous entraînons à développer durant la méditation de pleine conscience vipassana.