NE PLUS JAMAIS AVOIR PEUR

Описание: @vipassanasangha - NE PLUS JAMAIS AVOIR PEUR - Enseignement sur la Pleine Conscience

Pour ne pas avoir de peurs, au lieu de vouloir s’en débarrasser, il suffit de s’en approcher, de les observer et ainsi l’énergie de la pleine conscience se pose sur les peurs, les éclaire, les diminue et les élimine.

Elle nous libère des blocages et nous conduit vers un chemin de transformation et de guérison. Car lorsque nous avons peur nous avons tendance à nous identifier à la peur ce qui augmente le pouvoir et la force de la peur. Ceci est notre réaction habituelle. La peur est alors alourdie et aggravée par notre réaction et notre aversion.

Par contre, si nous observons attentivement la peur avec l’énergie de la pleine conscience, que nous apprenons à développer pendant la méditation de pleine conscience vipassana, nous la diminuons et l’éradiquons.

En général nous réagissons pour nous débarrasser de ce sentiment désagréable qu'est la peur. En fait ceci est la non-acceptation de la peur et de l'aversion envers la peur. C’est une grande quantité d'énergie déployée et perdue pour ce désir de s'en débarrasser. Donc, quand la peur apparaît, détendons nous et essayons de la rencontrer, de l'expérimenter, de devenir intime avec elle comme pour entrer en relation avec elle.

Faisons de la peur notre centre d'intérêt. Il ne faut pas vouloir une expérience différente ou nous trouver dans une autre situation. Restons dans l'instant présent et regardons la peur qui est notre réalité, faisons lui face calmement en l’observant avec l’énergie de pleine conscience.

Car en général au lieu de nous ouvrir à la peur, nous nous fermons. Nous nous heurtons, nous résistons. Nous créons nous-mêmes de la souffrance. Nous envenimons les choses. Ce n'est pas la réalité. La réalité est la peur et nous y ajoutons la frustration, l'aversion.

C'est une réaction de non-acceptation. Quelle que soit l’intensité de notre peur, nous désirons l'échanger contre une autre sensation moins inconfortable, moins désagréable. Nous voulons échapper à la réalité, à l'ici et maintenant aussi vite que possible.

En ne résistant plus contre les choses que nous ne trouvons pas à notre goût, nous pourrons trouver la paix et l'énergie pour des actions positives.

Nous expérimenterons la joie de vivre le moment présent quelques soient nos émotions si nous sommes capables d’utiliser la formidable puissance de l’énergie de pleine conscience que nous nous entraînons à développer durant la méditation de pleine conscience vipassana.