👏1시간 런닝 머신 효과 제대로!

Описание: 👏 단 7분! 1시간 런닝머신 효과 제대로!
시간이 없다고 운동을 포기하지 마세요. 복부에 힘 꽉! 전신 칼로리 폭발🔥

📌 운동 포인트
배꼽에 힘을 주고 자세 고정!
팔과 다리를 좌우로 열며 크게 움직이기
단순하지만 강력한 유산소!

📌 운동 방법
1. 발을 골반 너비로 벌리고 서서 손을 앞으로 나란히 해주세요.
2. 팔과 가슴을 쭉쭉 펼쳐주며 상체를 좌우로 열어주세요.
3. 다리도 같은 방향으로 열어주면서 진행해주세요.

🏋️ 운동 효과
✔️ 체지방 연소
✔️ 복부 근육 강화
✔️ 전신 유산소 운동 효과


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