Yoga Nidra per Tornare a Dormire | Se ti svegli di notte | Onde del mare e Schermo nero | 25 Min

Описание: Yoga Nidra guidato di 20 minuti pensato per aiutarti a tornare a dormire dopo un risveglio notturno.

Questa pratica di rilassamento guidato, con il suono naturale delle onde del mare e schermo nero per evitare luci fastidiose, ti aiuta a calmare la mente. È ideale quando ci si sveglia durante la notte e diventa difficile riaddormentarsi a causa dei pensieri, dell’agitazione o della tensione mentale.

Lasciati guidare verso uno stato di quiete profonda, favorendo un ritorno al riposo in modo naturale e senza sforzo.

Lo Yoga Nidra favorisce uno stato di calma del sistema nervoso e aiuta a lasciare andare lo stress accumulato, creando le condizioni naturali per ritrovare il sonno.

Ideale se:
– ti svegli nel cuore della notte
– la mente si attiva appena apri gli occhi
– fatichi a riaddormentarti
– cerchi un rilassamento profondo direttamente dal letto

Puoi ascoltare questa pratica mentre resti sdraiati, lasciandoti guidare lentamente verso il riposo.

Respira con calma e concediti questo tempo di quiete.

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