Los Mejores y Peores Ejercicios para Glúteos Clasificados Según la Ciencia
Автор: Jeff Nippard Español
Загружено: 2025-05-02
Просмотров: 104921
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¿Estás entrenando glúteos pero no ves resultados? Tal vez no estés eligiendo los ejercicios correctos. En este video analizamos los mejores y peores ejercicios para glúteos según la ciencia, utilizando estudios, electromiografía (EMG) y experiencia práctica para clasificar cada movimiento.
🍑 ¿Hip thrust o sentadillas?
🍑 ¿Extensiones o patadas?
Aquí descubrirás qué ejercicios activan realmente los glúteos y cuáles podrían estar desperdiciando tu tiempo.
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![AUMENTAR MÁS GLÚTEOS que PIERNAS [38 MIN] Rutina Tren Inferior en Casa, Biseries](https://ricktube.ru/thumbnail/HpCt52zb-NE/mqdefault.jpg)
