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오십견, 어깨통증 놀랍도록 좋아집니다 딱 2분만 해 보세요!
Автор: 명상하는숨코부부_숨앤코어Meditation&Exercise
Загружено: 2025-06-24
Просмотров: 590
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#회전근개강화운동 #어깨강화운동 #오십견 #어깨통증스트레칭 #상체유연성 #굽은등 #굽은어깨 #코어강화 #허리강화
이번 영상에서는 평소 어깨가 좋지 않아 어깨 통증, 등통증이 있거나 어깨관절의 가동범위가 잘 나오지 않고 오십견이 있는 분들께 추천하는 최고의 운동을 소개해 드리려고 합니다!
반복적인 운동이 아닌 2분간 자세를 유지하는 방법으로 어깨관절에 큰 무리가 가지 않으면서도 어깨와 회전근개를 강화하고 관절 가동범위를 늘려주는 큰 스트레칭 효과를 가져올 수 있는 동작들 입니다.
평소 무리한 운동으로 어깨를 강화하기 보다는 몸에 큰 무리가 가지 않는 운동법으로 어깨와 등, 상체의 건강을 유지할 수 있는 동작들이니 평소 꾸준히 해보시면 건강상 탁월한 효과를 누리실 수 있으실 겁니다!
영상 보시고 꼭 한번 따라해 보세요~감사합니다^ㅡ^!
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![어깨 통증이 있다면 꼭 확인하세요 [숫자로 보는 건강]](https://ricktube.ru/thumbnail/fgFtF67LNE4/mqdefault.jpg)
