목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

Описание: 목과 어깨가 뻐근하고 아프시죠? 통증을 없애주는 마법같은 스트레칭을 알려드리겠습니다!
하루 10분이면 통증이 싹~ 사라지는 스트레칭!
근육 뭉친걸 풀면서 건강한 하루 보내세요^^

출연: 송승근 트레이너 힐리언스코어운동센터

00:00 시작
00:18 목 주변 근육 스트레칭
04:30 흉쇄유돌근 스트레칭
05:55 가슴 및 이두 스트레칭1
07:01 가슴 및 이두 스트레칭2
07:52 광배근 스트레칭
09:17 운동 마무리

#목스트레칭 #어깨스트레칭 #목담푸는법

※관련기사: 뭉침으로 인한 ‘목∙어깨 통증’…하루 10분이면 해결할 수 있는 스트레칭법은?
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n...

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※ 하이닥 제작편집국
촬영: 신정우 PD
편집: 신정우 PD
나레이션: 이관준 PD
제작문의: [email protected]

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