Latissimus trainieren – Latzug verbessern mit dieser Ausführung

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Videobeschreibung:
Im heutigen Video stelle ich euch EMG-Studien für euer Training vor, um herauszufinden, ob der Latzug zur Brust oder der Latzug zum Nacken, ein pronierter, supinierter, enger, mittelbreiter oder breiter Griff den m. latissimus dorsi besser aktivieit. Außerdem klären wir, wie sich das nach hinten Lehnen (cheaten) auf den Lat auswirkt.

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Studien zum Latzug:

►Nacken vs. Brust:
http://bit.ly/2n322zK
http://bit.ly/2oXVmr9
http://bit.ly/2o6RX5x
http://bit.ly/2o6LaZy

►Supination vs. Pronation:
http://bit.ly/2oYauoD

►Enger vs. breiter Griff:
http://bit.ly/2o6LaZy

►180° vs. 135°:
http://bit.ly/2oz7r58


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