Comincia a praticare Pilates | lezione completa | 35 minuti

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In questo video troverai una lezione di Pilates perfetta anche per principianti assoluti.
Inizierai dalle basi con un approfondimento sul respiro e alcuni esercizi semplici ma efficaci per migliorare l'allineamento, la concentrazione e la consapevolezza durante il movimento.
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Il Pilates è un metodo di allenamento che ti permette di allenare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Pratica questo metodo almeno 2-3 volte alla settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
Buona pratica!
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