Моё руководство по питанию перед марафоном (до и во время) + Часто задаваемые вопросы о тренировках

Описание: Сегодняшняя тренировка посвящена двум вещам, которые могут как способствовать успеху, так и привести к провалу марафонской подготовки: качеству выполнения и правильному питанию.

Я подробно расскажу о своей программе питания и о том, как я практикую «питание в день забега» на тренировках.

Если вы готовитесь к марафону (или приближаетесь к нему), это именно тот вид закулисного анализа, который поможет вам тренироваться эффективнее и быть готовым в день забега.

-------------------------------------------------------------------------------------

Перейдите по ссылке https://maev.yt.link/zWgdRDn и используйте код RORY для получения скидки 30% на ваш первый заказ.

Используйте промокод RORY10 для получения скидки 10% на ваш первый заказ спортивного питания Blanks Sports Nutrition ⬇️
https://blankssportsnutrition.com

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ ЗДЕСЬ:
▶ Instagram:   / rory_linkletter  
▶ Strava:   / strava  
▶ Podcast: https://open.spotify.com/show/7jMJDqz...
▶ X: https://x.com/ThePapaLinks?mx=2

Strava:
Суббота, 6 февраля 2026 г.
Long & Progressive
  / strava  

Puma Обувь:
Кроссовки для тренировок/соревнований (FAST-R NITRO™ Elite 3)
Кроссовки для ежедневных тренировок (Velocity NITRO™ 4)
Кроссовки для тренировок на короткие дистанции (PUMA ForeverRun NITRO™ 2)
Кроссовки для длительных пробежек (Deviate NITRO™ Elite 4)

Режиссер: Скотт Баркер
▶ Instagram:   / stamina_media  
▶ Веб-сайт: https://www.stamina-media.com
▶ Контакт: [email protected]

0:00 - 2:27 План питания для тренировок
2:28 - 2:51 Разминка
2:52 - 3:55 Самая распространенная ошибка
3:56 - 5:15 Длительная и прогрессивная тренировка
5:16 - 6:57 Как это ощущалось
6:58 - 8:18 Корм ​​для собак Maev из цельных ингредиентов
8:19 - 11:48 Обзор тренировки
11:49 - 14:33 Каким должен быть темп марафона
14:34 - 14:48 Заключение