Licznik trzeźwości to za mało. Co realnie pomaga w kryzysie? | Monika Kamińska (Nowe Życie)

Описание: W uzależnieniu rzadko „wywracasz się” w chwili, gdy sięgasz po pierwszy kieliszek po dłuższej abstynencji. Najczęściej przewracasz się dużo wcześniej — tylko tego nie widzisz. W tym odcinku rozmawiam z Moniką Kamińską (psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji), współtwórczynią projektu i osobą odpowiedzialną za aplikację „Nowe Życie” z ramienia Fundacji HALT.

To rozmowa o tym, jak może wyglądać nowoczesne wsparcie w wychodzeniu z uzależnienia (alkohol, leki, narkotyki, uzależnienia krzyżowe) i dlaczego same „liczniki dni trzeźwości” czy „oszczędności” to często za mało. Kluczowym elementem aplikacji jest Dziennik Głodów — ankieta/algorytm przygotowany z terapeutami uzależnień, który pomaga ocenić aktualną kondycję psychofizyczną i wychwycić czerwone flagi na długo przed nawrotem.

W rozmowie poruszamy m.in.:
czym różni się dziennik emocji od dziennika głodów i dlaczego oba mają sens, ale służą czemuś innemu,
jak działa system „zielone/żółte/czerwone światło” i co aplikacja podpowiada w kryzysie,
jak wygląda szybki kontakt z terapeutą oraz przekazanie informacji o stanie (tak, aby szybciej dostać realną pomoc),
dlaczego w aplikacji ważna jest geolokalizacja mityngów (AA i inne wspólnoty/kluby abstynenckie) oraz wsparcie, gdy ktoś nie ma środków na terapię 1:1,
co z ośrodkami i leczeniem refundowanym (NFZ) — dlaczego często trudno je znaleźć i jak Fundacja dociera do instytucji (MOPS/GOPS/urzędy),
jak podejść do terapii uzależnień online: kiedy ma sens, a kiedy pierwszy etap powinien być raczej stacjonarny i „face to face”,
moderowane społeczności i czaty (z udziałem człowieka + wsparciem narzędzi), żeby nie robić „dzikich” grup, które mogą szkodzić,
plany rozwoju: w kolejnym kroku również uzależnienia behawioralne (m.in. hazard, pornografia, uzależnienia seksualne).

Jeśli jesteś osobą uzależnioną, współuzależnioną albo wspierasz kogoś bliskiego — potraktuj ten materiał jak mapę: co obserwować, jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, gdzie szukać pomocy i jak budować nawyki, które realnie zmniejszają ryzyko nawrotu. Nie jest to porada medyczna ani lekarska.

Uwaga: Aplikacja nie „leczy” uzależnienia — ma wspierać proces zdrowienia, pomagać w kryzysie, edukować i kierować do odpowiednich form pomocy.

Spis treści:
00:00 Nawrót zaczyna się dużo wcześniej (mocny cytat na start)
00:44 Start rozmowy + przedstawienie gościa
01:02 Czym jest aplikacja „Nowe Życie” (Fundacja HALT)
03:28 Skala potrzeb: 3000 testerów i skąd to zapotrzebowanie
04:00 „Dziennik głodów” — algorytm i różnica vs liczniki
06:30 System „zielone/żółte/czerwone światło” — co robić
07:14 Kryzys: kontakt z terapeutą + wysłanie ankiety/wyniku
07:59 Mityngi i pomoc lokalnie: geolokalizacja + wsparcie
08:31 Darmowość, anonimowość i brak subskrypcji
10:07 Weryfikacja terapeutów/ośrodków — dlaczego to kluczowe
11:58 Ośrodki NFZ i realne bariery w dostępie do leczenia
16:08 „Red flags”: jak zmniejszać ryzyko nawrotu
17:20 Czat i społeczności — moderacja
23:07 Uzależnienia behawioralne (kolejny etap rozwoju)
25:43 Terapia online vs stacjonarna — kiedy ma sens
29:27 Co jeszcze w aplikacji: webinary, materiały, edukacja
31:54 Premiera: kiedy aplikacja ma wyjść i gdzie śledzić info

#uzależnienie #trzeźwość #terapia #psychologia #alkoholizm