Jak przeprogramować swój mózg i zmienić życie w 30 dni? Ania Wendzikowska o sile nawyków

Описание: Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem.

🔔 Subskrybuj:    / @pewniezklimczak  
🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl
👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=6...
📷 Instagram:   / wiola_klimczak  
📩 Kontakt: [email protected]
🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/pewniezklimczak

------------------------------------------------------------------
Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱
-----------------------------------------------------------------
Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? A może masz poczucie, że działasz na autopilocie?

W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzikowska – dziennikarka i autorka książki o budowaniu nowej codzienności. Rozmawiamy o tym, jak za pomocą 102 nawyków odzyskać sprawczość i przestać być ofiarą okoliczności.

Z tej rozmowy dowiesz się:
Dlaczego jeden mały nawyk (jak szklanka wody) potrafi uruchomić lawinę pozytywnych zmian w Twoim życiu.
Jak regulować układ nerwowy w sytuacjach stresowych.
Jak oduczyć się toksycznych nawyków i uciszyć wewnętrznego krytyka.
Co zrobić w gorsze dni, kiedy Twoja motywacja znika, a mózg domaga się powrotu do tego, co destrukcyjne, ale znane.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o odwadze do bycia sobą i sile codziennych rytuałów.

Rozdziały
0:00:00 – Jak małe zwycięstwa budują Twoją nową tożsamość
0:01:58 – Świadome życie: Jak przestać być niewolnikiem schematów
0:03:40 – Wolność od "triggerów" i branie odpowiedzialności
0:05:22 – Mechanizm pączkowania: Dlaczego dobre nawyki się przyciągają
0:07:03 – Strategia małych kroków vs ból porażki
0:10:11 – Potęga wdzięczności i programowanie umysłu (Priming)
0:13:41 – Ratunek w kryzysie: Szybkie metody na stres i napięcie
0:16:14 – Iluzja kontroli i pułapka narzekania
0:18:10 – Nawyki do porzucenia: Wielkie sprzątanie życia
0:20:04 – Nie pielęgnuj urazy: Wybaczanie dla własnego zdrowia
0:21:52 – Czułość vs Perfekcjonizm: Jak akceptować swoje błędy
0:24:01 – Prawda jako wolność i czysta energia
0:26:08 – Najtrudniejszy nawyk Ani: Walka z oprogramowaniem z dzieciństwa
0:30:23 – Zaufanie do życia i koniec z nadmiarową analizą
0:34:09 – Działanie jako zagłuszacz emocji: Kiedy zatrzymanie jest najtrudniejsze
0:38:11 – Naturalny proces rozpadu toksycznych więzi
0:40:06 – Odpoczynek bez poczucia winy: Prawo do "nicnierobienia"
0:44:21 – Jak przerwać błędne koło destrukcyjnych nawyków?
0:50:39 – Wyzwanie na jutro: Odzyskaj bliskość w świecie samotności


Montaż: Mikołaj Kur
Produkcja: Studio PLAC

Copyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved.

#PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak