ДЕНЬ 2 ИЗ 5 | ПРЕСС + БЕДРА + ЯГОДИЦЫ | Челлендж «Сияние и тонус в спальне»
Автор: Workout 4D
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 10163
Описание:
Подтяните пресс, сделайте бедра стройнее и ягодицы, не вставая с постели! Добро пожаловать на второй день челленджа «Сияние и тонус в спальне».
⚠️ СТРАТЕГИЯ: Вчера мы активировали лицо; сегодня мы активируем мышцы кора и нижней части тела. Это «горизонтальный пилатес» — вы используете кровать для поддержки спины, одновременно прорабатывая глубокие мышцы живота и ног. Включите эту программу в свой еженедельный распорядок для плоского живота и подтянутых ног!
Сегодняшняя цель: Живот + Ноги (пресс, бедра, ягодицы). Мы выполняем медленные, контролируемые движения для сжигания жира и удлинения мышц.
Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.
Поддержите нас чашечкой кофе:
/ @workout4d
Смотрите наши самые популярные программы тренировок здесь: https://www.youtube.com/c/WORKOUT4D/p...
Смотрите наши самые популярные видео с тренировками здесь:
https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/fe...
#ПилатесВСпальне #ПрессИЯгодицы #ТренировкаВСпальне #СияниеИТонировка #ЛениваяТренировка #ПлоскийЖивот
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
