Rutina de estiramiento para muay thai 🥊 ¿Cómo mejorar la flexibilidad de las piernas?

Описание: Seguro que en tu entrenamiento de muay thai te preguntas como hacer para patear más alto o qué se puede hacer para mejorar la flexibilidad? Aquí responderemos tus dudas con esta rutina de estiramiento para muay thai y en verdad para muchas artes marciales ya que con estos ejercicios de estiramiento sabrás como mejorar la flexibilidad de las piernas.

En esta rutina de estiramiento para muay thai incluimos también los que consideramos los mejores ejercicios de estiramiento de cadera para Muay Thai.

🔴 PREGUNTAS FRECUENTES 🔴
▷ ▷▷ ¿Cuánto tiempo se necesita para mejorar la flexibilidad?
✔️ Es recomendable entrenar de 10 a 20 minutos antes de tu entrenamiento de muay thai ya que ello te ayudará a patear más alto, se dice que la duración de los estiramientos es de 30 minutos y luego los músculos vuelven a su contextura normal; pero si haces esto seguido lograrás ganar flexibilidad de forma efectiva.

▷▷▷ ¿Cuáles son las prácticas para mejorar la flexibilidad?
✔️ Es una práctica saludable y recomendable hacer la rutina de estiramiento de forma progresiva y no hacerlo bruscamente (como en algunas películas) ya que te podrías lesionar seriamente.


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