🔥 Quema GRASA y Construye Músculo 💪 ADULTO | Cuerpo Activo TV

Описание: VIERNES 13/12 - En este video te traigo un plan para quemar grasa y ganar masa muscular especialmente diseñado para adultos que buscan resultados efectivos. Quema grasa y construye músculo. Vamos a combinar cardio y ejercicios de fuerza en una rutina equilibrada que podés hacer desde casa, utilizando mancuernas livianas (no más de 2 kilos). Esta mezcla de cardio con fuerza para tonificar no solo te ayudará a bajar de peso, sino también a fortalecer y mejorar tu resistencia.

Durante esta rutina, te voy a mostrar cómo hacer músculo y quemar grasa al mismo tiempo, algo totalmente posible con los ejercicios correctos. Exploraremos si se adelgaza haciendo pesas y si se quema grasa haciendo pesas, mientras seguimos un enfoque seguro y efectivo. Además, este entrenamiento es ideal para quienes buscan un ejercicio muscular en casa, ya que combina fitness en casa con movimientos diseñados para el fortalecimiento muscular y para aumentar la masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio.

Es una rutina ideal para mayores de 50 años, porque el ejercicio masa muscular en casa es clave para mantenerse activo y saludable a cualquier edad. Te voy a guiar paso a paso con movimientos de power walking pierde peso y ejercicios con mancuernas que se adaptan a todos los niveles. ¡Animate a probar esta rutina y descubrí cómo el equilibrio entre cardio y masa muscular puede transformar tu cuerpo y tu bienestar!
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:40 - Entrenamiento
👍 25:30 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 29:35 - Estiramiento
👋 33:18 - Saludos

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Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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