Тренировка на мини-батуте с отягощениями // HIIT-тренировка с низкой ударной нагрузкой

Описание: Мини-батутная тренировка с отягощениями // HIIT-кардиотренировка с низкой ударной нагрузкой. Мы выполним 11 упражнений на прыжки, 45 секунд интенсивной работы и 15 секунд активного отдыха. Всего мы выполним цикл упражнений 3 раза! Я буду использовать набор гантелей весом 1,4 кг! Вам НЕ нужно брать вес больше, так как эта тренировка разработана для лёгких весов. Вы можете травмироваться, используя тяжёлые веса! Эта весёлая и сложная тренировка отлично подходит для похудения и тонуса верхней части тела.

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка — эффективный способ сжигать калории, поскольку ваш организм будет продолжать сжигать энергию до 14 часов после тренировки. Для этого вам придётся бросать себе вызов, чтобы к концу интервала вы задыхались.

Пожалуйста, отдыхайте больше времени, если вам трудно дышать. Чтобы похудеть и нарастить мышцы, обязательно включите силовые тренировки в свой еженедельный режим.

Если вы хотите купить новый банджи-батут, я сотрудничаю с Jumpsport и Leaps and Rebounds. У меня есть промокоды на скидку 10% для обеих компаний (только в США). Если вы живёте в Канаде и хотите купить Jumpsport, я сотрудничаю с небольшим бизнесом в Онтарио и получаю небольшую комиссию с продаж. Все ссылки и коды ЗДЕСЬ: https://linktr.ee/naomijoyfitness

Я прыгаю на JUMPSPORT 370!

Если вы ищете больше высокоинтенсивных кардиотренировок с ребаундером, посмотрите этот плейлист:

https://www.youtube.com/watch?v=5CW20...

Если хотите поддержать создание моих видео, переведите пожертвование на мой счёт PayPal ниже. Я снимаю эти видео самостоятельно, и на данный момент делаю это практически БЕСПЛАТНО! :) Я очень ценю ваши пожертвования! xoxo

https://www.paypal.com/paypalme/naomi...
Электронный перевод: [email protected]

Хочу отметить, что мне выпала честь жить на прекрасных нетронутых землях народов ксʷмəθкʷəй̓əм (Маскуэм), Сквомиш (Скуомиш) и Сел̓ил̓витулх (Цлейл-Ваутут). Это видео было снято в парке Ванье в Ванкувере, Канада.

Каналы в социальных сетях:
INSTAGRAM: naomijoyfitness
Сайт: naomijoyfitness.com

Это видео создано Наоми Джой Галлахер

МУЗЫКА
https://www.epidemicsound.com/music/f...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ. ЭТО МОЯ ЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА, И ОНА МОЖЕТ ПОДОЙТИ НЕ ВСЕМ. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. УЧАСТВУЯ В ЭТОМ ВИДЕО (Мини-батутная тренировка с отягощениями // HIIT-кардио-тренировка с низкой ударной нагрузкой!), ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ ЭТО НА СВОЙ РИСК. НАОМИ ДЖОЙ ГАЛЛАХЕР/NAOMI JOY FITNESS НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВО ВРЕМЯ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ.