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FULL BODY, TREINO 67! NÃO DESISTA.
Автор: DIFIT PERSONAL TRAINING
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 40
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FULLBODY É O MEU METODO PREFERIDO DE TREINAMENTO, AQUI TREINAMOS VARIAS VALENCIAS FISICAS EM UM SÓ TREINO.
NÃO DÓI TANTO E TE DEIXA MAIS FUNCIONAL PARA VARIAS ATIVIDADES. PODE SER ELA UMA ATIVIDADE DIARIA OU ATE MESMO PERFORMANCE ESPORTIVO.
IREMOS DESVENDAR CINCO EXERCICIOS E FECHAR COM UM MINUTO DE CARDIO POR SEÇÃO.
O IDEAL SERIA VOCÊ AGREGAR DE OITO A DEZ EXERCICIOS COMBINANDO.
É A FORMA QUE EU TREINO, É A FORMA QUE EU MAIS GOSTO DE CUIDAR DO MEU CORPO.
1 – MOBILIDADE ADUTOR
2 – PULLOVER
3 – TERRA
4 – ESCALADA ABDOMEN
5 – SENTA LEVANTA COM SALTO
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