PO TYM FILMIE STANIESZ NA RĘKACH! - Handstand dla początkujących
Автор: B2rtłomiej
Загружено: 2023-03-12
Просмотров: 2849
Описание:
Stanie na rękach to bardzo widowiskowy element, który wymaga od osoby wykonującej trochę siły, równowagi, koordynacji ruchowej i pewności siebie. Dla wielu ludzi może wydawać się NIEMOŻLIWE do osiągnięcia, ale z pomocą tego materiału, cierpliwością i determinacją każdy może nauczyć się handstandu, nawet OD ZERA!
W tym filmie przedstawię konkretne metody na opanowanie stania na rękach, zaczynając od ćwiczeń dla totalnie początkujących i kończąc na samym staniu na rękach.
⏱️ROZDZIAŁY⏱️
0:00 - Wstęp
0:22 - Przygotowanie stawów
1:00 - Pozycje żabki i kruka
1:23 - Ustawienie dłoni
1:58 - Handstand brzuchem do ściany
3:04 - Nauka poprawnego wybicia
4:23 - Nauka balansu (przy ścianie)
5:15 - Techniki upadania
6:10 - Handstand
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
