3 gesunde FRÜHSTÜCKS-REZEPTE ♡ Fit in den Tag starten ♡ Sophia Thiel

Описание: In diesem Video zeige ich euch 3 schnelle gesunde Frühstücksideen die optimal sind um fit in den Tag zu starten. Ein Tipp ist es das Frühstück am Abend vorzubereiten falls ihr in der früh schnell aus dem Haus müsst.

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Rezepte:
Fitnesspizza:
50 gr. Haferflocken
20 gr. Protein Pulver
4 Eiklar
20 gr. gemahlene Mandeln
1 TL Backpulver
2 TL Soja Milch
1/2 Banane
50 gr. Vanille Quark
50 gr. fettarmer Frischkäse
frische Früchte nach Wahl

Bananen Blaubeer Brot
180 gr. Haferflocken
3 Bananen
(+ evtl. Proteinpulver)
2 Eier
200 gr. Magerquark
1 TL Backpulver
Flavedrops
125 gr. Heidelbeeren

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Süßkartoffel Frittata
4 Eiklar
2 Eigelb
1 Süßkartoffel (200-250gr.)
Olivenöl
Zwiebel
Blattspinat

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