Переобучите свой мозг исцелению | 10 ежедневных советов для избавления от хронической боли

Описание: Запишитесь на мой цифровой курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и методам переобучения мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/

Готовы ли вы переобучить свой мозг и исцелить хроническую боль и болезни естественным путем? 🌿

Большинство хронических болей и симптомов вызваны не повреждениями или болезнями, а тем, что мозг и нервная система застряли в режиме защиты. Хорошая новость? Ваш мозг способен перепрограммироваться, и исцеление абсолютно возможно.

В этом видео я расскажу вам о 10 эффективных ежедневных лайфхаках, которые помогут вам переобучить свой мозг, чтобы избавиться от хронической боли и болезней, регулировать работу нервной системы и восстановить безопасность тела. Этим же принципам я обучаю в своей практике, чтобы помочь клиентам испытать настоящее и долгосрочное облегчение.

💡 Чему вы научитесь
✅ Как научить свой мозг безопасному образу жизни (истинное «лекарство» от хронической боли)
✅ Как сбалансировать воздействие, воплощение и регуляцию для устойчивого исцеления
✅ Что делать, когда симптомы обостряются, не перерастая в страх
✅ Как создать безопасность с помощью ежедневного повторения, движения и сострадания
✅ Как снизить перфекционизм, стремление угодить другим и контролировать то, что мешает выздоровлению
✅ Как жить в гармонии со своей нервной системой, а не против неё

10 ежедневных лайфхаков, которые вы откроете для себя
1️⃣ Помните: лекарство — это безопасность
2️⃣ Покажите и скажите своему мозгу, что он безопасен
3️⃣ Разрешите себе нарушение регуляции — это нормально и временно
4️⃣ Практикуйте — последовательность создаёт перемены
5️⃣ Вы особенный… но не настолько 😉
6️⃣ Перепишите каждое правило Сдерживают вас
7️⃣ Осознайте контроль — сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
8️⃣ Это не просто одна техника — изучите язык своей нервной системы
9️⃣ Не возвращайтесь к старым методам — поддерживайте целостность
🔟 Нормализуйте обострения — они признак наступающего исцеления

✨ Эти шаги сочетают в себе переобучение мозга, регуляцию нервной системы и соматическое исцеление — показывая мозгу, что он в безопасности, спокоен и способен к восстановлению.

Исцеление не означает борьбу с симптомами; это означает обучение мозга безопасности посредством последовательных, сострадательных ежедневных действий.

Видео «От прикованности к постели до полного движения»:    • How to Go from BedBound to Fully Moving Yo...  

💬 Оставьте комментарий ниже: какой из этих 10 приемов вы начнете практиковать сегодня?

#восстановлениепослехроническойболи #переподготовкамозга #исцелениенервнойсистемы #хроническаяусталость #фибромиалгия #нейропластичность #исцелениеразуматела #соматическоеисцеление #восстановлениепослетравм #терапияпереработкиболи #восстановлениепослехроническихзаболеваний #регуляциянервнойсистемы

___
Меня зовут Таннер Муртаг, я терапевт, снимаю видео о хронической боли и ее симптомах. Я научу вас, как перенастроить свой мозг, регулировать работу нервной системы и забыть о хронических симптомах!
___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя весь риск причинения себе вреда. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале.

Этот канал YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc.

Обязательно прочтите:
Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в местную службу экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

___
0:00 Вступление
0:33 Безопасность — это лекарство
1:18 Показывайте и рассказывайте
2:49 Разрешите себе нарушения регуляции
3:40 Повторяйте упражнения
4:52 Вы особенный… но не настолько
6:00 Перепишите каждое правило
7:50 Будьте внимательны к контролю
9:27 Это не просто одна техника
11:00 Не возвращайтесь к старым методам
12:09 Нормализуйте обострения