ليش جسمك يرجف بالبلانك؟ التفسير العصبي الحقيقي
Автор: الشيفرة الجسدية | Body Code
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 537
Описание:
في هذا الفيديو نشرح تمرين البلانك للمبتدئين، فوائد تمرين البلانك، ولماذا يحدث ارتجاف الجسم أثناء البلانك وكيف تميّز بين الأداء الآمن والخاطئ.
يوضّح الفيديو التفسير العلمي لارتجاف العضلات أثناء تمرين البلانك (Plank)، ودور الجهاز العصبي في تمارين الثبات. ستتعلم متى يكون الارتجاف علامة على التكيف والقوة، ومتى يكون إشارة تحذير تستوجب التوقف لتجنب الإصابة. المحتوى مناسب للتمارين المنزلية والجيم، ويعيد تعريف فوائد البلانك بعيدًا عن حساب الوقت فقط.
#تمرين_البلانك #فوائد_البلانك #تمارين_منزلية #لياقة_بدنية #تحدي_البلانك #Plank #CoreTraining
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: