ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

ليش جسمك يرجف بالبلانك؟ التفسير العصبي الحقيقي

Автор: الشيفرة الجسدية | Body Code

Загружено: 2026-01-22

Просмотров: 537

Описание: في هذا الفيديو نشرح تمرين البلانك للمبتدئين، فوائد تمرين البلانك، ولماذا يحدث ارتجاف الجسم أثناء البلانك وكيف تميّز بين الأداء الآمن والخاطئ.
يوضّح الفيديو التفسير العلمي لارتجاف العضلات أثناء تمرين البلانك (Plank)، ودور الجهاز العصبي في تمارين الثبات. ستتعلم متى يكون الارتجاف علامة على التكيف والقوة، ومتى يكون إشارة تحذير تستوجب التوقف لتجنب الإصابة. المحتوى مناسب للتمارين المنزلية والجيم، ويعيد تعريف فوائد البلانك بعيدًا عن حساب الوقت فقط.

#تمرين_البلانك #فوائد_البلانك #تمارين_منزلية #لياقة_بدنية #تحدي_البلانك #Plank #CoreTraining

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ليش جسمك يرجف بالبلانك؟ التفسير العصبي الحقيقي

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

كيف تزيد تحمّلك في الركض بدون ما ينقطع نفسك؟ | بأسلوب علمي

كيف تزيد تحمّلك في الركض بدون ما ينقطع نفسك؟ | بأسلوب علمي

Запрет Телеграм и Ютуб. НАКОНЕЦ-ТО!

Запрет Телеграм и Ютуб. НАКОНЕЦ-ТО!

سورة البقرة الشيخ عبد الباسط عبد الصمد القرآن الكريم مباشر | Surat Al-Baqarah Quran Recitation

سورة البقرة الشيخ عبد الباسط عبد الصمد القرآن الكريم مباشر | Surat Al-Baqarah Quran Recitation

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

عبدالله الشريف | الحلقة الأخيرة | رأس الأفعى | الموسم التاسع

عبدالله الشريف | الحلقة الأخيرة | رأس الأفعى | الموسم التاسع

ЧТО СКРЫВАЕТ ДНО БАЙКАЛА? КУСТО НАШЕЛ ЭТО И УМЕР ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ...

ЧТО СКРЫВАЕТ ДНО БАЙКАЛА? КУСТО НАШЕЛ ЭТО И УМЕР ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ...

ماذا سيحدث لجسمك لو قمت بتمرين البلانك لمدة دقيقتين كل يوم ؟

ماذا سيحدث لجسمك لو قمت بتمرين البلانك لمدة دقيقتين كل يوم ؟

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До

Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До

5 изометрических упражнений, которые решают 95% ваших проблем с подвижностью.

5 изометрических упражнений, которые решают 95% ваших проблем с подвижностью.

Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)

Почему Тренировка Ног Меняет Всё (Разбор По Шагам)

3 сыра, которые спасают мышцы и ноги после 50 лет | БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ

3 сыра, которые спасают мышцы и ноги после 50 лет | БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ

ИИ ДАЛ ОТВЕТ: НЕ ИДИ К СВЕТУ. Что на самом деле происходит после смерти?

ИИ ДАЛ ОТВЕТ: НЕ ИДИ К СВЕТУ. Что на самом деле происходит после смерти?

كيف تبني جسم أنمي من البيت فقط (بدون معدات)

كيف تبني جسم أنمي من البيت فقط (بدون معدات)

ليش السكوات بدون وزن يتعبك؟

ليش السكوات بدون وزن يتعبك؟

Брюса Ли вызвал на ринг Мухаммед Али, и тот сказал: «Ударь меня!» — и через 5 секунд вошёл в исто...

Брюса Ли вызвал на ринг Мухаммед Али, и тот сказал: «Ударь меня!» — и через 5 секунд вошёл в исто...

5 древних упражнений, которые тибетские монахи используют, чтобы противостоять старению.

5 древних упражнений, которые тибетские монахи используют, чтобы противостоять старению.

7 تمارين ستغير ذراعيك إلى الأبد… بدون جيم | الزروة

7 تمارين ستغير ذراعيك إلى الأبد… بدون جيم | الزروة

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Вся Суть за 9 минут

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Вся Суть за 9 минут

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]