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[자막] 골반부터 발끝까지! 다리를 풀어주는 왕초보 요가
Автор: 이해와 요가
Загружено: 2025-07-04
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안녕하세요, 여러분!
오늘은 골반부터 발끝까지 하체 전체의 피로를 풀어주고, 유연성을 향상시키는 왕초보 요가 영상을 준비했습니다.
오래 앉아 있거나 서 있어서 다리가 붓고 무거운 분들, 운동은 하고 싶지만 어려운 동작은 부담스러운 분들을 위해 쉽고 기본적인 동작들로 구성했습니다.
저와 함께 차근차근 따라 하다 보면, 어느새 몸이 가벼워지고 마음도 편안해지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
이런 분들께 추천해요:
오랜 시간 앉거나 서서 일하는 분
다리가 자주 붓고 저리는 분
유연성을 기르고 싶은 요가 초보자
하루를 마무리하며 몸과 마음에 휴식을 주고 싶은 분
오늘 영상도 여러분의 건강한 하루에 보탬이 되기를 바랍니다.
#요가 #홈요가 #홈트 #스트레칭 #요가스트레칭 #초보요가 #왕초보요가 #다리스트레칭 #하체스트레칭 #골반교정 #골반스트레칭 #자세교정 #다리부종 #하체부종 #하체비만 #하체다이어트 #힐링요가 #저녁요가 #아침요가
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![[자막] 골반부터 발끝까지! 다리를 풀어주는 왕초보 요가](https://imager.clipsaver.ru/ehteztyi3cs/max.jpg)
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