7 Erreurs Fatales aux Pompes😱 (Et Comment les Éviter✅💪)
Автор: Tonton Jean / ex All Musculation
Загружено: 2024-12-18
Просмотров: 355006
Описание:
Dans cette vidéo, on passe en revue les 7 erreurs les plus fréquentes lorsque vous faites des pompes. Cet exercice incontournable pour muscler vos pectoraux, triceps et deltoïdes peut perdre en efficacité (et devenir risqué) si vous tombez dans ces pièges.
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0:46 - Erreur 1 : Bien s'échauffer avant de commencer
1:33 - Erreur 2 : Faire des pompes sur les poings
2:13 - Erreur 3 : Avoir les coudes le long du corps
2:37 - Erreur 4 : Faire des séries trop longues
3:26 - Erreur 5 : Faire des pompes tous les jours
4:01 - Erreur 6 : Faire des pompes de manière trop explosive
4:37 - Erreur 7 : Perdre son gainage
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