Les Tractions : Découvre les Muscles que Tu Renforces Sans le Savoir !

Описание: 💪 Tractions, muscles sollicités, dos, grand dorsal, biceps, gainage, street workout, musculation au poids du corps : découvre pourquoi les tractions sont l’exercice le plus complet pour muscler le haut du corps et gagner en force 🔥
Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est réellement une traction, quels sont les muscles principaux (grand dorsal, biceps, trapèzes, épaules) et les muscles secondaires souvent oubliés (abdos, lombaires, avant-bras).Tu vas comprendre pourquoi certains progressent vite et d’autres stagnent, comment mieux contrôler ton corps, et comment transformer chaque répétition en gain réel de force et de puissance.

👉 Tu découvriras aussi :
Le rôle exact de chaque muscle pendant une traction
Pourquoi le gainage est indispensable pour progresser
Les variantes de tractions (pronation, supination, neutre, larges, serrées, explosives)
Les meilleures options pour débutants, intermédiaires et avancés
Une variation peu connue qui peut débloquer ta progression

Que tu pratiques le street workout, le calisthenics ou la musculation au poids du corps, cette vidéo va t’aider à mieux comprendre, mieux exécuter et mieux progresser sur les tractions.

👉 Abonne-toi à Coach Fab, like la vidéo et dis-moi en commentaire quelle variation de traction tu veux maîtriser en priorité 💪🔥

#traction #tractions #calisthenics #streetworkout #poidsdecorps #fitness #musculation #coachfab

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🟨 ABONNE-TOI EN CLIQUANT ICI
   / @coachfab75  

▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬

0:00 : Introduction - Qu’est ce qu’une traction
1:38 : Les muscles principaux travaillés
4:44 : Les muscles secondaires sollicités
7:18 : Les variations de tractions à explorer
10:02 : Conclusion !

▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE MA CHAINE ▬▬▬▬▬▬▬

Bienvenue sur Coach Fab.
Ta référence en musculation au poids du corps.
La chaîne dédiée aux entraînements au poids du corps, au street workout, callisthénie et à la progression intelligente ! 💪
Ici, tu trouveras non seulement des exercices efficaces, mais aussi des explications détaillées pour comprendre comment ton corps fonctionne et comment optimiser tes performances.
Que tu sois débutant ou athlète confirmé, découvre des programmes adaptés, des défis motivants, et des conseils pour progresser rapidement, tout en évitant les blessures.
Pas besoin de matériel coûteux : transforme ton corps grâce à des méthodes simples, accessibles, et scientifiquement expliquées. Rejoins la communauté Coach Fab et atteins tes objectifs en toute confiance ! 🚀

Merci à vous, mettez un pouce bleu et abonnez vous pour de prochaine vidéos.
C'est totalement gratuit et ça fait plaisir !