ISQUIOTIBILAES FÚTBOL: ejercicios para prevenir lesiones y ser más rápido

Описание: Los isquiotibiales son uno de los grupos musculares que más se lesionan en el fútbol. Y en la mayoría de los casos, no es por falta de fuerza… sino por no trabajarlos en todos sus rangos, niveles de activación y tipos de esfuerzo.

Muchos jugadores y entrenadores creen que con hacer nórdicos o ejercicios de fuerza es suficiente. Pero la realidad es que el momento donde más se activan los isquios es durante los sprints a máxima velocidad.

En este vídeo te explico:
Por qué los isquiotibiales se lesionan tanto en fútbol
Por qué solo hacer nórdicos NO es suficiente
Qué tipos de ejercicios necesitas combinar
La importancia de los sprints máximos para la prevención

Si quieres correr más rápido, rendir mejor y reducir drásticamente el riesgo de lesión, este vídeo es clave para tu preparación física.

👉 LIBRO en AMAZON: https://www.amazon.es/dp/B0GKPF87R6


Mi carrera como PREPARADOR FÍSICO profesional:
⚽️ (2024-Hoy). Selección China U20 (Women)
⚽️ (2024). Selección Korea del Sur Absoluta (Women)
⚽️ (2022- 2023) Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 - 2023) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ (2016 - 2017) SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2016) IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 (2015 - 2016) Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ (2013 - 2016) 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2012 - 2015) SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ (2011 - 2012) SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ (2010 - 2011) FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2009 - 2010) TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)


✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)