#29 Over 40? Sviluppa la Potenza Muscolare! Meno Cadute, Più Anni in Salute e Longevità

Описание: Over 40? Sviluppa la Potenza Muscolare! Meno Cadute, Più Anni in Salute e Longevità:

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Benvenuti nel mio canale! Sono Locatelli Damiano, personal trainer specializzato in ricomposizione corporea e longevità. Se sei interessato a comprendere le strategie scientifiche per migliorare il tuo fisico e massimizzare la tua salute, sei nel posto giusto. In questo video scoprirai le strategie più efficaci per sviluppare la potenza muscolare, un parametro fondamentale per la longevità e la prevenzione delle cadute. Ti forniremo informazioni pratiche, supportate da evidenze scientifiche, per aumentare la potenza muscolare in modo mirato e ottimizzare la tua salute. Esploreremo in dettaglio i fattori che influenzano la potenza muscolare e ti guideremo attraverso le migliori tecniche per contrastare il declino fisiologico legato all’età, prevenendo il rischio di cadute. Discuteremo di come la potenza muscolare diminuisca con l’avanzare degli anni e quanto sia cruciale il tasso di sviluppo della forza per ridurre i rischi, come la rottura del femore, che può compromettere gravemente la qualità della vita. Con un linguaggio chiaro, diretto, ti mostreremo le strategie e gli esercizi migliori per allenare la potenza muscolare, andando oltre i soliti luoghi comuni e ottimizzando l’allenamento per ottenere risultati concreti.

🎓 In questo video scoprirai in modo semplice e completo:

Cos’é la potenza muscolare
Cos’é il tasso di sviluppo della forza
Il declino fisiologico del tasso di sviluppo della forza
L’importanza centrale dello sviluppo potenza muscolare per la longevità
Come allenare la potenza muscolare secondo l’evidenza scientifica

E molto altro…

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⚠️ Mi occupo di:
Massimizzare la composizione corporea e lo stato di salute del cliente.

⚠️ Non mi occupo di:
Preparazione agonistica
Consigli o direttive farmacologiche, non sono un medico e non mi occupo della sfera patologica.

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00:00 Introduzione
00:20 Cos’é la potenza muscolare?
00:35 RFD: Un parametro fondamentale
01:28 Come cambiano i muscoli dopo i 40 anni
02:15 Longevità e rischio di cadute
03:40 Il nostro obbiettivo per la longevità
05:07 Da cosa dipende la potenza muscolare?
16:39 Le basi dell’allenamento della potenza muscolare
22:15 I parametri dell’allenamento della potenza muscolare per gli over 40