КРОССФИТ КОМПЛЕКС "ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА" С ГИРЕЙ 24 КГ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

Описание: Комплекс предложил @dima.snake.
Данная тренировка состоит из трёх упражнений, второе и третье выполняется с одной гирей 24 кг:
1) отжимания от упоров - 5 повторений;
2) трастеры с гирей 24 кг - 5 повторений;
3) махи гирей до вертикали гирей 24 кг - 5 повторений.
Задача: в начале каждой минуты мы выполняем три упражнения по 5 повторений и до конца минуты отдыхаем и таких раундов нужно выполнить как можно больше. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 11 раундов; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - 18.04.2021 г.

Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @alexey.fatyanov
  / alexey.fatyanov  
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet

Ссылка на источник:    • Комбинация с гирей №3  

#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge #CrossFit
#гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #интервальнаятренировка #кроссфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #homegym