每天10分钟,彻底改变你与压力的关系:顶级冥想导师安迪·普迪科姆的科学入门指南| 读书 | 懶人讀書
Автор: 懶人讀書
Загружено: 2026-02-11
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Описание: 为什么我们越努力想清空大脑,反而越焦虑?这本书的作者,一位修行十年的前佛教僧侣,将告诉你一个颠覆性的事实:冥想不是停止思考,而是改变与思考的关系。本期视频将为你深度拆解《简单冥想术》的核心框架,带你学习每天只需10分钟的“大脑健身术”,让你在信息爆炸的时代,找回内心的平静与力量
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