Что я ем в день, чтобы похудеть | Высокобелковая низкокалорийная диета (100 г белка в день)

Описание: В этом видеоблоге о здоровом образе жизни я покажу вам, как я готовлю простые и вкусные блюда для похудения, которые идеально подходят для дня, когда нужно есть много калорий и хорошо похудеть.

Если вы хотите узнать, как сбросить вес, ищете простые рецепты для завтрака, обеда и ужина, или, может быть, вам нужна вдохновение для формирования здоровых пищевых привычек, то это видео-дневник о питании для похудения именно для вас. Я люблю добавлять много фруктов, овощей и нежирного белка, чтобы создавать вкусные рецепты с высоким содержанием белка, которые также идеально подходят для приготовления еды заранее для похудения.

Помните, что у каждого свое представление о здоровом питании, поэтому это то, что работает для меня, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо 🥰

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше видео о простых и полезных средиземноморских рецептах.

Как и во всех своих видео, я делюсь рецептами, дневниками питания и тренировок для вдохновения и развлечения, а не для сравнения 💕

Главы
Вступление: 0:00
Завтрак: 0:09
Обед: 1:19
Десерт: 4:16
Ужин: 4:41

РЕЦЕПТЫ

Арахисовый соус (на 2 порции):
24 г арахисовой пасты в порошке
3-4 ст. л. воды
1 ст. л. соевого соуса с пониженным содержанием соли
сок половины лимона (или лайма)
щепотка кленового сиропа

Что я ем за неделю, чтобы похудеть:
   • *realistic* What I Eat In A Week To Lose W...  

И еще один пример того, что я ем за день, чтобы похудеть (в программе Slimming World):
   • What I Eat In A Day To Lose Weight  | Slim...  

💕 Чтобы увидеть больше вкусных блюд и ежедневного вдохновения, подписывайтесь на меня в Instagram @kikivaltinou

https://www.instagram.com/kikivaltino...

и TikTok @kikivaltinou

https://www.tiktok.com/@kikivaltinou?...

💕 По вопросам сотрудничества: [email protected]

Ссылки 🔗

Распылитель для оливкового масла: https://amzn.to/4grUXUb

Термометр для мяса: https://amzn.to/3Fq8EVL

Мерные ложки: https://amzn.to/41iqzXy

Мультиварка/медленноварка: https://amzn.to/3UvJbz9

Аэрогриль: https://amzn.to/3WBJiJJ

Измельчитель продуктов: https://amzn.to/4cL2c8i

Электрический миксер: https://amzn.to/3B88tN8

Моя тарелка: https://www2.hm.com/en_gb/productpage...

Похожий противень: https://amzn.to/47xy4tH

Похожая кастрюля/сковорода: https://amzn.to/3FJ5sBw

или, если хотите инвестировать, Le Creuset — лучший из лучших: https://amzn.to/3FIXJ6E

Моя мандолина-слайсер: https://amzn.to/44brkiO

Вок с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3QyPBfx

Мои любимые сковороды: https://amzn.to/3KzILmn

Моя кофемашина: https://amzn.to/3qqQLPL

Мой блендер: https://amzn.to/4lhil8y

Мои любимые стеклянные контейнеры для еды: https://amzn.to/464S4mc

Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Музыка 🎶

Que Onda - Redeemin - любезно предоставлено www.epidemicsound.com

Woodblock Print - Ennio Mano - любезно предоставлено www.epidemicsound.com

Sunny San Francisco - Oakwood Station - любезно предоставлено www.epidemicsound.com

Gatinha - Cornelio - любезно предоставлено www.epidemicsound.com

Encontrei a Paz - Clara Mendes - любезно предоставлено www.epidemicsound.com

Реферальная ссылка для Epidemic Sound (если вы решите зарегистрироваться после бесплатного пробного периода, я тоже получу бесплатный месяц 😊): https://share.epidemicsound.com/2sm4qb

#здоровыйобразжизни #похудение #дефициткалорий

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Я не являюсь диетологом, нутрициологом, врачом или медицинским работником.

Информация, которой я делюсь, предназначена исключительно для развлекательных целей. Пожалуйста, не воспринимайте это видео и мои взгляды как советы.
Если у вас есть опасения по поводу диеты, фитнеса и физических упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.