Trening to nie wszystko! Co tak naprawdę buduje odporność?

Описание: 💪 Trening to nie wszystko — odporność budujesz na co dzień!
Chcesz trenować skutecznie, rzadziej chorować i szybciej się regenerować? Ten odcinek jest dla Ciebie.

Gościem odcinka jest Karina z @DolinaRumianku — naturopatka, która bez ściemy rozprawia się z mitami o odporności.
Nie szukaj cudownych sposobów – postaw na to, co naprawdę działa: sen, witaminy i probiotyki. 🛌🥦🦠
Ekspertka wyjaśnia, co wspiera Twój układ odpornościowy, a co to tylko mit. Zadbaj o zdrowie i trenuj mądrze!

Podziały czasowe:

0:00 - intro
0:21 - Karina, dwa zdania o sobie
1:00 - Co zmienić, żeby poprawić odporność?
1:41 - Alternatywy dla białego cukru
2:25 - Dlaczego miód jest przekozakiem?
3:18 - Jakie błędy wpływają na obniżenie naszej odporności?
4:46 - Dlaczego sen jest taki ważny?
6:08 - Jak lepiej spać?
7:10 - Magnez wspomaga regenerację?
7:50 - Co warto zawsze suplementować?
8:22 - Które suplementy realnie nas wzmacniają?
9:48 - Co zrobić, żeby nie przesadzić z suplementacją?

👉 Daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię zaskoczyło?
👉 Zostaw 👍 jeśli chcesz więcej takich rozmów
👉 Udostępnij komuś, kto „ciągle łapie infekcje” 😅

Jeśli trenujesz ze mną na Gym Forma-T i czujesz, że te materiały robią robotę 💪🔥 możesz postawić mi symboliczną kawę ☕:

buycoffee.to/gym-format

Kanał powstał z zajawki na trening, formę i zdrową głowę. Każdy odcinek to konkretna robota – nagrania, montaż, planowanie – wszystko po to, żebyś miał sensowny trening bez lania wody. Nie musisz nic wpłacać – ale jeśli chcesz dorzucić swoją cegiełkę do rozwoju kanału, będzie mi mega miło 🙌.

Dzięki, że jesteś częścią Gym Forma-T.
___
Daniel i Piotrek

#trening #fit #odporność #regeneracja #sen #suplementacja #zdrowypodcast #naturopata