Третий урок
Автор: Осознанное движение
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 9
Описание:
Урок 3 | Работа с нервной системой
Этот урок посвящён работе с нервной системой и выстроен как мягкий разговор с ней.
Мы не будем активно двигаться, а будем исследовать движение через разные слои восприятия.
В практике я опираюсь на теорию построения движения Николай Бернштейн — уровни A, B и C.
Такой подход позволяет по-новому почувствовать, как организуется движение и управление телом.
Практика помогает:
— улучшить осознавание и контроль движений
— мягко вовлечь мышцы рук, шеи и верхнего плечевого пояса
— снять напряжение с глаз, головы и челюсти
— успокоить ум и углубить контакт с телом
Урок рекомендуется выполнять в спокойной обстановке, без спешки, позволяя телу и нервной системе перестроиться.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
