【風やばい】これができたらサブエガ見える！一人で30km走
Автор: たまプラーンのラジオエンドワン
Загружено: 2026-03-03
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ふくい桜マラソンでのPB（2:49:00）更新に向けて、本格的に練習を積んでいます！
今回行ったのは30km走です。
私がサブエガやサブ3のレベルにいるかどうか目安にしているのがこの30km走です、ぜひご覧ください！
■練習メニュー：30km走
・0〜25km：4:30/km（レースペース+30秒）
・25〜30km：4:00/km（レースペース）
※動画内では、風が強すぎたため走行シーンは後付けのアフレコ解説でお送りしています。
最初は25km走のつもりで走り始めましたが調子が良さそうなので30km走に変更しました。
調子が良さそうだと思ったのには、ある理由が…
#ランニング
#マラソン
#市民ランナー
#サブ3
#サブエガ
#ふくい桜マラソン
#東京マラソン
【たまプラーン】
たま・ハヤカワとアオキプランよるアマチュアお笑い芸人。
明治大学お笑いサークル木曜会Z(アオキ2期・ハヤカワ3期)で2009年に結成。
ワタナベコメディースクール10期。
お互いフルタイムで働きながら、週末には舞台で漫才やコントなどしています。
2人とも陸上部出身ではありませんが、ランニングにハマりすぎて、2025年12月にランニング系YouTubeも始めました。
◾️Twitter/アオキプラン
https://x.com/aokiplan
【主な実績】
（たま・ハヤカワ）
・フルマラソン5:42:05（京都マラソン2026）
（アオキプラン）
・フルマラソン2:49:00（静岡マラソン2025）
・100kmウルトラマラソン9:22:29（四万十川ウルトラマラソン2023）
・富士登山競走山頂コース3:53:24（2025）
・ランニングアドバイザー資格保有
（お笑い）
・M-1グランプリ2008,2009,2010,2016,2019,2021,2025 二回戦進出
・第3回笑樂祭 優勝
・社会人漫才王2020 準優勝
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