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年齢を重ねてもPBを更新するコツについて解説します！
Автор: マウンテンランニング研究所
Загружено: 2026-03-12
Просмотров: 4256
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今回のテーマは
「40過ぎても記録を伸ばす方法」です。
年齢を重ねると
回復が遅くなったり、仕事が忙しくなったりして
「もう記録は伸びないのでは？」と感じる人も多いと思います。
私自身も40代に入ってから思うように結果が出ない時期がありました。
しかし試行錯誤を続けた結果、
別府大分毎日マラソンで自己ベスト、
東京マラソンではセカンドベスト、
さらに5000mでも自己ベストを更新することができました。
若い頃のような練習を続けていてもなかなか結果は出ません。
40代には40代の戦い方があります。
この動画では
・40代でも記録が伸びる理由
・記録を伸ばすために必要なこと
・逆にやらなくてよかったこと
このあたりを、自分の経験をもとにお話ししています。
これからもまだ速くなりたい方の参考になれば嬉しいです。
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