Скачать
하루 10분, 누구나 할 수 있는 전신 스트레칭 루틴 | 운동 못하는사람도 할수있어요!
Автор: 주리스튜디오
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 13
Описание:
지난 커뮤니티 투표에서
하체가 가장 불편하다는 의견이 많았어요.
그래서 오늘은
하체 중심으로 풀어주는 스트레칭 루틴을 준비했어요 👇
✔ 허벅지 뻐근함
✔ 엉덩이·골반 뭉침
✔ 종아리 당김
운동이 부담스러운 날에도
누워서, 천천히 따라 할 수 있게 구성했어요😊
몸은 갑자기 바뀌지 않지만
꾸준히 풀어주면 분명히 달라져요 🤍
천천히 관리하기 위해
오늘도 10분만, 같이 해요👍
——
➰ 전 폴댄스 강사 · 현 생활운동·스트레칭 지도
✨ 매일 몸과 마음을 위한 자기관리
📌 10분 웰니스 루틴
불편했던 부위가 있다면 댓글로 남겨주세요 :)
다음 루틴에 반영할게요.
#하체스트레칭 #하체운동 #전신스트레칭 #홈트레이닝 #집에서운동 #10분운동 #데일리루틴 #골반교정 #골반스트레칭 #허벅지스트레칭 #종아리스트레칭 #엉덩이스트레칭 #하체붓기 #붓기빼는법 #혈액순환 #거북목교정 #자기관리루틴 #30대운동 #30대여자운동 #육아맘운동 #엄마운동 #다이어트스트레칭 #라인정리 #몸매관리 #유연성운동 #생활운동 #스트레칭루틴 #하체라인 #운동초보 #운동하는여자
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | KRZYSZTOF BREJZA, MEC. PRZEMYSŁAW ROSATI [NA ŻYWO]](https://imager.clipsaver.ru/RUUnqz9z7Ig/max.jpg)
