Psikologi Orang yang Susah Tidur | Saat Tubuh Lelah Tapi Otak Menolak Mati

Описание: Psikologi Orang yang Susah Tidur | Saat Tubuh Lelah Tapi Otak Menolak Mati

Coba jujur: jam berapa biasanya kamu baru bisa tidur akhir-akhir ini? Tubuh sudah capek banget, mata perih, tapi begitu kepala nyender di bantal, otak malah mode full speed: mikirin deadline, omongan orang, skenario terburuk, atau bahkan argumen 5 tahun lalu yang seharusnya udah selesai. Akhirnya scrolling HP sampe subuh, besoknya badan kayak kelindes truk meskipun "udah tidur" 7 jam.
Ini bukan cuma kebiasaan buruk, ini adalah "permainan licik" otak manusia yang sudah ada sejak zaman batu! Di video ini kita bongkar habis-habisan psikologi di balik susah tidur karena overthinking:

Mengapa amigdala masih pakai mode "waspada harimau" di era notif WA & cicilan?
Apa itu rumination (kaset rusak di kepala) dan kenapa bikin dopamin palsu yang candu?
Peran adenosin (sampah otak) & bagaimana kafein + cahaya biru HP sabotase tidurmu
Kenapa tidur 8 jam pun bisa bikin hancur kalau salah siklus (90 menit per siklus)
Cara praktis mengatasinya: worry time di siang hari, transisi bedtime, sleep hygiene sederhana, dan trik stop memusuhi pikiran sendiri

Video ini cocok banget buat kamu yang:

Sering begadang sambil ngeluh capek
Overthinking parah pas mau tidur
Ingin tidur nyenyak tanpa obat tidur

Tonton sampai habis, karena setelah ini kamu bakal punya tools buat ambil kendali lagi atas malam-mu. Mulai malam ini, jangan biarkan otakmu menolak mati!

Apa kesalahan terbesarmu yang bikin susah tidur? Tim overthinking bos/kantor, tim scrolling sampe pagi, atau tim minum kopi sore? Ceritain di komentar yuk, biar kita saling support! 💬

Kalau relate banget, like dulu dong, subscribe + nyalakan lonceng biar gak ketinggalan konten psikologi sehari-hari yang bikin hidup lebih mudah. Share ke temen yang juga hobi begadang ya!

#Psikologi #SusahTidur #Insomnia #Overthinking #TidurNyenyak #MentalHealthIndonesia #PsikologiTidur #Rumination #KesehatanMental #TidurSehat #OverthinkingMalam #SleepHygiene #Amigdala #KafeinTidur #SiklusTidur #TipsTidur #PsikologiPopuler #Kecemasan #Stres #SelfImprovement #PsikologiSehariHari #Begadang #TidurCukup #HealingIndonesia