【簡単おやつ】アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べて！栄養満点なきな粉と酒粕を使って腸活・美肌・血糖値コントロールもできるおやつ

Описание: 今回は混ぜるだけで簡単に作れる酒粕きな粉と酒粕クッキーの作り方をご紹介しました！

きな粉は食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれています😊
きな粉に含まれる不溶性食物繊維は、おなかの調子を整え、糖質の吸収をおさえ、コレステロールを低下させ働きがあります。

さらにきな粉はたんぱく質が豊富！
無性に甘いものが食べたくなってしまう方や、疲れやすいと感じる方はたんぱく質が不足しているかもしれません。

酒粕はまさに栄養の宝庫。
食物繊維やたんぱく質、ビタミン、酵素が豊富に含まれています😊
コレステロール低下や血糖値コントロールにも期待できます

おやつも栄養あるものを食べて、からだを整えていきたいですね✨


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酒粕のアルコールを抜く方法＆酒粕ペーストの動画はこちら
   • まさにスーパーフード！混ぜるだけで簡単！免疫力アップ。腸内環境を整え美容効果も抜群な...  

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【酒粕きな粉】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
柔らかい場合はきな粉＋大さじ1～2
お好みで蜂蜜など　小さじ1～

☆冷蔵で2～3週間
アルコールなしの場合は1週間ほど

【酒粕きな粉アレンジver】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
柔らかい場合はきな粉＋大さじ1～2
オートミール　大さじ1
ドライフルーツ　お好みの量
ナッツ　お好みの量

【酒粕クッキー】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
オートミール　50g
メープルシロップ　大さじ2
お好きな油 　大さじ1
塩　ひとつまみ
(油を大さじ2にするとよりサクサクになります)
☆常温保存で1週間
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▼今回の動画の流れ▼
00:00　オープニング
00:48　酒粕きな粉
03:15　アレンジバージョン
06:33　酒粕きなこクッキー
10:51　分量一覧

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