🌿 Mobilité et souplesse pour tout le corps | Yoga doux pour débutant

Описание: 🌿 Mobilité et souplesse pour tout le corps | Yoga doux pour débutant

Offre à ton corps une séance de mobilité douce pour retrouver de la souplesse et du confort articulaire ! Cette pratique de 20 minutes est idéale pour améliorer la mobilité générale, déverrouiller la colonne vertébrale, ouvrir les hanches et relâcher les tensions dans les épaules. 💆‍♀️

Si tu ressens un besoin de bouger sans forcer, ce cours de yoga accessible aux débutants est parfait pour toi. Pratique en douceur, en respectant ton corps, et ressens un bien-être immédiat. ✨

✨ Ce que tu vivras dans cette séance :
🧘‍♀️ Fluidité et liberté de mouvement : enchaînements doux pour mobiliser tout le corps
💪 Assouplissement et relâchement : ouverture des hanches, mobilité de la colonne, étirement du dos et des épaules
🌀 Respiration et détente profonde : une pratique pour libérer les tensions accumulées et retrouver un mieux-être corporel

🙏 Cette séance est idéale :
✔️ Pour améliorer ta souplesse et ta mobilité générale
✔️ Si tu ressens des tensions dans le dos, les hanches ou les épaules
✔️ Pour compléter une séance de renforcement musculaire et équilibrer ta pratique

📌 Matériel recommandé : un tapis, un plaid pour le confort des genoux et deux blocs de yoga pour adapter certaines postures.

🌟 Le yoga accessible à tous, pour retrouver fluidité et souplesse.

✨ Respirez, relâchez et yogez ! ✨

💛 Maë

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Chapitres:

0:00 Introduction
0:50 Echauffement dos et épaules
4:40 Ondulation dos
6:32 Mobilité hanches côté gauche
11:47 Mobilité hanches côté droit
17:00 Etirements
18:50 Savasana Relaxation finale

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Liens utiles:

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📌 Ma playlist de séances de yoga spéciale dos pour débutants : https://bit.ly/PlaylistSpécialDos

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Clause de non responsabilité:

Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En choisissant de suivre cette vidéo et faire ces exercices ou étirements sans supervision, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yogez avec Maë pour tout dommage ou blessure.