6 упражнений с фитнес-мячом для облегчения боли в спине

Описание: 6 лучших упражнений с фитнес-мячом для снятия боли в спине: Если вы страдаете от #боливспине и вам надоели одни и те же упражнения для спины, обязательно посмотрите это видео до конца. Фитнес-мяч также известен под другими названиями, такими как терапевтический мяч, #гимнастическиймяч, швейцарский мяч.

Купить фитнес-мяч Cosco на Amazon: https://geni.us/ZivW5zD (Amazon)

Упражнения с фитнес-мячом можно разделить на 3 основные категории:
1) Упражнения на подвижность/гибкость спины.

2) Упражнения для укрепления спины.

3) Упражнения на растяжку.

Читайте также: Необъяснимая боль в спине может быть вызвана «синдромом швейцарского сыра» — показало недавнее исследование: https://physiosunit.com/muscle-bone-p...

Другие советы при болях в спине:
1) Существует множество полезных упражнений, которые можно выполнять без #терапевтическогомяча. Узнайте обо всех упражнениях в этом видео:    • 5 Best Exercises For Slipped Disc Recovery...  .

2) Избегайте наклонов вперед: При болях в спине врачи советуют избегать действий, связанных с наклонами вперед. Но за этим ограничением стоит научное обоснование. Что это такое? Узнайте здесь:    • Sudden Sharp Pain in Lower Back when Bendi...  
3) Я также рекомендую использовать поясничные бандажи (пояс от боли в спине), которые помогают защитить вашу спину при стоянии или во время путешествий (посмотрите это видео о поясе:    • 5 Best Exercises For Slipped Disc Recovery...  ).

4) Аппарат TENS: Это удобный и простой в использовании прибор, которым легко научиться пользоваться дома. Я снял видео, демонстрирующее его применение при болях в коленях. Однако его также можно использовать при болях в пояснице:    • Best TENS unit for Knee Pain| HealthmateFo...  

Я также написал книгу об ишиасе «Облегчение боли при ишиасе», где подробно рассмотрел все аспекты ишиаса, грыжи межпозвоночного диска и синдрома грушевидной мышцы. Он доступен на Amazon, вот ссылка: https://geni.us/t7Ar1 (Amazon)

Найдите полезные товары для здоровья, которые я рекомендую, на Amazon:
https://www.amazon.in/shop/drsunitphysio

Некоторые полезные плейлисты, которые вам помогут:

1: Серия видеороликов о болях в спине:
   • Плейлист  

2: Обзоры медицинских устройств:
   • Плейлист  

3: Видео о болях в суставах:
   • Плейлист  

#DrSunitPhysio Купите потрясающий физиотерапевтический и футболки на тему фитнеса: https://shop.physiosunit.com/ *Партнерское соглашение: Я являюсь партнером Amazon и получаю доход от соответствующих покупок на Amazon.com*